💧 Les électrolytes : vos alliés contre la rétention d’eau 💧

On pense souvent que boire « beaucoup d’eau » suffit pour bien s’hydrater… mais l’hydratation ne dépend pas seulement de la quantité d’eau que l’on boit : elle dépend aussi de la qualité de cette eau et de ce qu’elle contient.

C’est là qu’entrent en jeu les électrolytes !

🔹 C’est quoi ?

Les électrolytes sont des minéraux essentiels (sodium, potassium, magnésium, calcium…) qui aident votre corps à maintenir l’équilibre des fluides à l’intérieur et à l’extérieur des cellules.

🔹 Pourquoi c’est important pour la rétention d’eau ?

Quand les électrolytes sont déséquilibrés (par manque ou excès), l’eau peut s’accumuler dans les tissus, provoquant une sensation de gonflement.

En revanche, un bon équilibre en électrolytes aide à réguler la circulation de l’eau, favorisant une meilleure élimination et un drainage plus efficace.

🔹 En lien avec le drainage lymphatique

Après un drainage, le corps est stimulé pour mieux éliminer les liquides et toxines. Un apport suffisant en électrolytes permet à cette action de se faire de façon optimale, en aidant l’eau à circuler là où elle doit aller : vers les voies d’élimination, et non dans vos jambes ou vos tissus.

💡 Astuce : vous pouvez favoriser cet équilibre en consommant régulièrement des aliments riches en électrolytes naturels :

🥑 avocat (potassium, magnésium)

🥬 épinards (magnésium, calcium)

🥥 eau de coco (potassium, sodium naturel)

🧂 sel de qualité non raffiné (sodium + oligo-éléments)

✨ Résultat : moins de gonflement, plus de légèreté, et un drainage encore plus efficace !